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保加利亚举重神童瓦西尔在1988年汉城奥运会上因兴奋剂丑闻被终身禁赛。一夜之间从民族英雄变成国家罪人。影片跨越三十年，讲述瓦西尔流亡到土耳其，在伊斯坦布尔的地下健身房做清洁工。他穷困潦倒，却依然每天凌晨四点练习举重。他收留了一名叙利亚难民少年，将自己发明的“保加利亚深蹲法”传授给男孩。多年后，当瓦西尔因旧伤瘫痪在床时，那个男孩代表难民代表团站在了奥运会的赛场上，并将银牌寄给了他，附言写着：“教练，这次尿检是干净的。”
没有壮丽的配乐，只有杠铃砸地的闷响。男主角用眼神演出了从巅峰跌落谷底的绝望与不甘，最后字幕揭示真人真事时，震撼力加倍。
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